于是，从那一天起，林风就和赵虎制定了详细的训练计划。每天，他们早早地来到练武场，先进行体能训练，围着练武场跑上几十圈，把身体活动开。然后，两人开始进行武技对练，互相切磋，指出对方的不足之处。

在对练的过程中，林风发现赵虎的武技虽然威力不小，但在灵力的运用上不够灵活，很多时候都浪费了灵力。他就把自己在修炼“灵霄御天诀”时对灵力运用的一些心得分享给赵虎。

“赵虎，你看，在施展武技的时候，不要一股脑地把灵力全部释放出去，要学会控制灵力的输出，根据招式的变化，灵活调整灵力的强度。比如说，在出拳的时候，前期可以少用点灵力，等到拳头快要击中目标的时候，再猛地爆发灵力，这样威力会更大。”林风一边说着，一边给赵虎演示。

赵虎按照林风说的方法尝试了几次，果然效果显着。他高兴地拍了拍林风的肩膀：“林风，多亏了你啊！要不是你，我还不知道自己有这个问题呢。”

除了武技和灵力的训练，林风还带着赵虎一起研究各种战术策略。他们知道，在宗派大比中，对手的实力和战斗风格都不一样，只有提前做好准备，制定出相应的战术，才能在比赛中占据优势。

他们找来一些以前宗派大比的记录，仔细研究那些高手的战斗方式，分析他们的优点和缺点。遇到不懂的地方，就去请教那些参加过宗派大比的前辈。

在准备宗派大比的日子里，林风也没忘了继续提升自己的实力。他每天都会抽出时间来修炼“灵霄御天诀”，随着对秘籍的领悟越来越深，他发现自己的身体似乎发生了一些奇妙的变化。他的感知变得更加敏锐，能察觉到周围环境中一些细微的灵力波动；他的速度和力量也有了进一步的提升，有时候，他甚至感觉自己能和周围的天地之力产生某种奇妙的联系。

然而，林风的努力和进步，引起了一些人的嫉妒和不满。其中，就有之前被林风打败过的周武。周武自从上次输给林风后，一直怀恨在心，他觉得自己在众人面前丢了面子，一心想要找机会报复林风。

一天，林风在去灵池修炼的路上，又遇到了周武。周武带着几个跟班，堵住了林风的去路。

“哼，林风，好久不见啊！听说你要参加宗派大比？就你也想在大比中出风头？简直是自不量力！”周武冷笑着说道。

林风看着周武，眼中闪过一丝厌恶：“周武，上次的教训还不够吗？你最好别再来招惹我。”

“哟，还挺嚣张！上次是我大意了，才让你这小子得逞。这次，我可不会再放过你。”周武说着，手中凝聚出一团灵力，作势欲攻。

林风深吸一口气，让自己冷静下来。他知道，现在距离宗派大比没几天了，不能因为和周武起冲突而受伤，影响比赛。于是，他强忍着心中的怒火，说道：“周武，我不想和你打架。如果你再不让开，我就去告诉长老。”

周武听到林风提到长老，心中一凛。他知道，长老们都很看重林风，如果林风真的去告状，自己肯定吃不了兜着走。但他又不甘心就这么放过林风，眼珠一转，说道：“好，林风，我今天就放过你。不过，你别以为在宗派大比中能有多厉害。到时候，我会让你知道，得罪我的下场！”说完，他带着跟班们，不甘地离开了。

林风望着周武离去的背影，心中暗暗发誓：“周武，你等着。在宗派大比中，我会用实力让你闭嘴！”

经过三个月的刻苦训练和精心准备，林风终于迎来了宗派大比的日子。这一天，飞云宗的广场上人头攒动，热闹非凡。所有内门弟子都齐聚在这里，他们个个精神抖擞，摩拳擦掌，准备在大比中一展身手。林风站在人群中，望着广场中央的比武台，心中充满了期待和紧张……