苏瑶深知，仅靠物资难以在末世长久生存，提升家人的战斗力才是关键。于是，她为父母量身定制了一套严格的训练计划。

每天清晨，当第一缕阳光洒在滚烫的大地上，苏瑶便带着父母在安全屋的小院里开始体能训练。父亲练习俯卧撑和引体向上，母亲则进行深蹲和跳绳。尽管高温让每一次动作都变得艰难无比，汗水如雨水般落下，但他们都咬牙坚持着。

“加油，爸！再做十个。”苏瑶在一旁鼓励道。

“妈，您的姿势很标准，继续保持。”

在体能训练的基础上，苏瑶开始引导父母感知和运用体内的异能。她让父母闭上眼睛，静下心来感受身体内那股若有若无的能量。

“试着将这股能量汇聚到手掌心。”苏瑶轻声说道。

父亲率先有了反应，他的手掌心泛起一层微弱的光芒，脸上露出惊喜的表情。“瑶瑶，我做到了！”

母亲也不甘示弱，经过一番努力，也成功地凝聚出了异能。

随着父母异能的觉醒，苏瑶开始进行实战训练。她用异能制造出一些虚拟的丧尸模型，让父母练习攻击技巧。

“攻击丧尸的头部或者心脏部位，那里是它们的弱点。”苏瑶一边指导，一边观察着父母的动作。