所谓洋葱式穿衣法，就是像洋葱一样，一层一层从内到外，按吸汗、保暖、防风雨这几种功能叠穿。

“以孩子为例，最里面可以穿纯棉吸汗衣服，中间穿一件马甲或薄衣服，外面穿一件防风外套，这样穿能随时根据场合和温度，一层层脱下或穿上。”该院儿科主任医师左富凤说，如果是早上带孩子到医院，可以将这几层都穿上，发现孩子热了，可将最外层外套拉开拉链或脱下。

说到洋葱式穿衣法，亓民特别提醒老年朋友们，除了最里面的贴身衣服，外面几层尽量别选套头款，老年人大多手臂不灵活，拉链款或纽扣款更方便穿脱。而且，有些老人平衡能力不好，穿脱套头衣服时可能引发跌倒风险。

降温要杀回马枪 判断冷热摸后背

天气预报显示，这几天气温会明显下降，厚衣服您先别急着收起来，有心脑血管、呼吸道疾病的老人，尤其要多关注天气变化。

“气温剧烈变化，很容易波及血压。”亓民说，季节交替这段时间，患有高血压的老人，要加强自我血压监测，一旦发现血压波动大，要及时就医，尽快将血压稳住。

都说有一种冷叫“妈妈觉得你冷”。左富凤说，判断孩子是否需要增减衣物，不能靠家长的主观感受，也不建议通过摸孩子的手来判断，因为手的温度会受洗手等外界因素影响，而且有些孩子四肢温度比身上温度稍低些。

正确的方法是摸孩子的后背：如果摸着温温的，说明孩子不热不冷，穿得正好；如果摸着潮潮的，说明孩子穿多了；如果摸着凉凉的，说明孩子该加衣服了。