不断反思：沈启通过不断反思来抵制诱惑与干扰。他经常审视自己的内心世界，发现自己的缺点和不足，并努力改正。他反思自己在面对诱惑和干扰时的表现和反应，找出自己的问题并加以改进。通过不断反思，沈启能够更好地抵制诱惑和干扰。

总之，沈启通过提高自我认知、坚定信念、培养定力、借助外力和不断反思等多种方法来抵制诱惑与干扰。这些方法不仅帮助他更好地进行修炼，也让他更加坚定自己的信念和决心为未来的修行之路打下了坚实的基础.道教弟子通常会采取以下措施来抵制诱惑和干扰：

坚定信仰：道教弟子需要坚定自己的信仰，相信道教的基本原则和价值观，并且不受外界的干扰。

遵守道德规范：道教弟子需要遵守道教的道德规范，包括诚实、守信、忠诚、孝顺等，以此来保持自己的品德高尚。

寻求帮助：如果道教弟子受到了诱惑或干扰，他们可以向师长、同门或者宗教组织求助，获得指导和支持。

自我反思：道教弟子需要经常进行自我反思，检查自己的言行是否符合道教的标准，及时纠正自己的错误思想和行为。

总之，道教弟子需要具备坚定的信仰、高尚的品德和正确的处世态度，才能有效地抵制诱惑和干扰，维护道教的尊严和声誉。

在天蓬山的修炼中，沈启获得了许多收获和收货。以下是对他收货的详细描述：

对道教文化的深入理解：通过在天蓬山的修炼，沈启对道教文化的内涵、历史、哲学思想、法术等方面有了更深入的理解。他学习了道教经典，了解了道教信仰、道德观念、修炼方法等，对道教文化有了更全面、更深入的认识。

修为和法术的提高：在天蓬山的修炼中，沈启的修为和法术得到了很大的提高。他学习了道教法术，包括符咒、咒语、斋醮等，掌握了这些法术的运用和施展。同时，通过修炼，他的身体和内在能量也得到了很大的调整和提升。

内心平静和智慧的提升：在天蓬山的修炼中，沈启获得了内心平静和智慧的提升。他通过打坐、练气等修炼方法，学会了如何调节自己的情绪和心态，保持内心的平静和稳定。同时，通过学习和思考，他提高了自己的智慧和判断力，能够更好地应对生活中的挑战和问题。